吃一顿炸鸡腿所增加的热量取决于鸡腿的大小、数量以及油炸过程中吸收的油脂量。以下是对吃一顿炸鸡腿可能增加的热量的分析：

一、单个炸鸡腿的热量

一般来说，一个中等大小的炸鸡腿的热量大约在200250千卡（kcal）之间，也有说法认为可能达到250千卡左右或300500千卡之间。这个热量值包含了鸡腿本身的热量以及油炸过程中吸收的油脂所带来的热量。

二、一顿炸鸡腿的热量

一个炸鸡腿的情况：

如果一顿只吃一个中等大小的炸鸡腿，那么增加的热量大约在200~250千卡（或可能更高）之间。

多个炸鸡腿的情况：

如果一顿吃了多个炸鸡腿，那么增加的热量将相应增加。例如，吃两个中等大小的炸鸡腿，增加的热量可能达到400~500千卡（或更高）之间。

三、影响因素

鸡腿的大小：鸡腿越大，其本身的热量和吸收的油脂量就越多，因此增加的热量也越多。

制作工艺：油炸的温度、时间以及使用的油脂种类等都会影响鸡腿吸收的油脂量，从而影响其总热量。

食用量：一顿吃的炸鸡腿数量越多，增加的热量也越多。

四、建议

由于炸鸡腿属于高热量食品，过量食用可能导致体重增加和相关健康问题。因此，建议适量食用，并搭配蔬菜、水果等低热量食品，以保持饮食的均衡和健康。同时，为了控制热量摄入，还可以选择烤制、蒸煮等低脂烹饪方式替代油炸。

综上所述，吃一顿炸鸡腿所增加的热量取决于多个因素，但一般来说，一个中等大小的炸鸡腿的热量大约在200~250千卡（或可能更高）之间。为了保持健康的饮食习惯，建议适量食用并注意搭配其他低热量食品。